แตงกวา ผักเพื่อสุขภาพและความงาม

“แตงกวา” เป็นพืชที่คนเราพบเห็นได้ง่ายๆ จนแทบจะเรียกว่า สามารถพบเห็นได้ทุกวันเลยด้วยซ้ำไป เพราะคนไทยนิยมนำแตงกวามาวางประดับตกแต่งจาน หรือนำมาวางกับอาหาร เพื่อให้ได้กินคู่กัน แต่เพราะเหตุผลนี้อีกเหมือนกัน ทำให้หลายคนคุ้นชิน ว่ามันเป็นแค่ผักตกแต่งจาน จนละเลยที่จะกินมันเข้าไป และเหลือทิ้งไว้บนจานข้าวให้เสียดายของเล่นๆ หารู้ไม่ ว่าสิ่งที่เรียกว่า “แตงกวา” นี้แหละ ที่เป็นประโยชน์กับร่างกายไม่น้อยเลย ส่วนจะมีประโยชน์อย่างไรบ้าง ลองไปดูกันค่ะ
ประโยชน์ของแตงกวา
1.    แตงกวา ช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายเกิดอาการขาดน้ำ เพราะในตัวของมัน มีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 90%
2.    ช่วยลดความร้อนในร่างกาย ทั้งภายนอก และภายใน
3.    แตงกวา สามารถล้างสารพิษที่มีอยู่ในร่างกายได้ และยังสามารถช่วยละลายก้อนแข็งที่อยู่ในไตได้ด้วย
4.    แตงกวา อุดมไปด้วยวิตามินมากมาย ทั้ง A B C
5.    แตงกวา ถือเป็นทรีตเม้นท์ที่ดีต่อสุขภาพผิว เพราะมีโพแทสเซียม แมกนีเซียม และซิลิคอน
6.    ช่วยลดการเกิดถุงใต้ตา และอาการตาบวม
7.    ช่วยลดความดันโลหิต
8.    ช่วยรักษาสมดุลในร่างกาย เช่น ระดับน้ำตาลในเลือด และทำให้ระบบภูมิคุ้มกัน อยู่ในสภาพวะที่เหมาะสม
9.    ช่วยในการขับถ่าย แก้อาการท้องผูก
10.    ช่วยลดการเกิดกลิ่นปาก ด้วยการทำแตงกวาฝานแผ่นบางๆ อมไว้ที่เพดานปากซักครึ่งนาที สารจากแตงกวา จะสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรีย อันเป็นสาเหตุของกลิ่นปากได้
11.    แตงกวา สามารถแก้อาการเมาค้างได้ ถ้ารู้ตัวว่าดื่มหนัก ก่อนนอนให้ลองกินแตงกวาฝานซักหน่อย สารอาหารที่อยู่ในแตงกวา จะทำให้ตื่นขึ้นมาโดยไม่มีอาการปวดหัว
12.    แตงกวา ทำให้ผม เล็บเงางาม และแข็งแรงขึ้น
13.    ช่วยบำรุงระบบการย่อยอาหารในร่างกาย
14.    สามารถลดไข้ได้
15.    เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท
16.    ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร สำหรับคนที่เป็นโรคกระเพาะ
17.    แก้อาการนอนไม่หลับ
18.    มีสารต้านมะเร็ง
19.    มีฤทธิ์ ช่วยในการขับปัสสาวะ
20.    สามารถดื่มน้ำแตงกวา เพื่อแก้อาการเจ็บคอได้