ภาวะอาหารไม่ย่อย

ข้อมูลจาก : ผศ.นพ.สมชาย  ลีลากุศลวงศ์
ภาพจาก : pixabay.com

หลายท่านคงเคยเกิดอาหารจุกเสียดแน่นท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ คลื่นไส้ ซึ่งอาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ รวมถึงภาวะอาหารไม่ย่อย

โดยปกติแล้วภาวะอาหารไม่ย่อยมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัยด้วยกัน อาทิ โรคกระเพาะอักเสบ ส่วนกรณีของภาวะที่กรดไหลย้อนกลับจากกระเพาะอาหารขึ้นไปที่หลอดอาหาร จะทำให้มีอาการเรอเปรี้ยว หรือแสบลิ้นปี่ขึ้นมาถึงลำคอ มักเป็นเวลาที่อยู่ในท่านอนราบหรือก้มตัว ซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารมากเกินไป ความอ้วน และจากการสูบบุหรี่

ผู้ป่วยที่มีอาการอาหารไม่ย่อย จึงควรงดสูบบุหรี่ รวมถึงหลีกเลี่ยงการรับประทานเครื่องดื่มประเภทชา กาแฟ แอลกอฮอล์ อาหารที่มีรสเผ็ดจัด เปรี้ยวจัด อาหารมัน อาหารดอง อาหารที่ทำให้เกิดแก๊สมากในทางเดินอาหาร อาทิ พืชตระกูลผักทั้งหลาย เช่น ถั่ว สะตอ เป็นต้น รวมทั้งดูแลตนเองไม่ให้เกิดความเครียด ซึ่งสามารถทำได้โดยการออกกำลังกาย หรือทำงานอดิเรกที่สร้างความบันเทิงใจก็จะเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยป้องกันการเกิดภาวะอาหารไม่ย่อยได้เช่นเดียวกัน